NLP-coaching: Kenmerkend voor NLP-coaching is de snelle, effectieve en direct toepasbare manier van werken. Klanten gaan doelgericht aan de slag zodat ze ook direct in actie kunnen komen om hun huidige uitdagingen/problemen/gedrag te veranderen. De coach is confronterend, liefdevol en recht door zee met het benoemen van patronen en legt belemmerende overtuigingen bloot om zo verandering te weeg te brengen. Aan alle ervaringen die we in ons leven mee maken koppelen we onze eigen waarheid. Op het moment dat dit belemmerend werkt of je in stilstand zet is het van belang de achterliggende negatieve gedachte (bv "ik ben niet goed genoeg") te kantelen naar een positieve kijk op jezelf en de wereld om je heen. De coach zal je hier constant op attenderen en interventies toepassen om deze gedachtes en overtuigingen om te zetten tot een positief geheel. Hierdoor ontstaan openingen en opties om je leven anders in te richten en met geluk en liefde voor jezelf de toekomst aan te gaan.

Balance Breathing ademcoaching: in november 2010 zijn Lilian, Ellen en Marieke, coaches bij 4YOU, afgestudeerd als Balance Breathing ademcoach. 
Balance Breathing brengt mensen in contact met de onvoorstelbare kracht van hun eigen ademhalingssysteem. Ademen is veel meer dan het inademen van zuurstof. Ademen is ook de verbinding met je levensenergie. Balance Breathing ruimt blokkades op die deze verbinding verstoren. Mensen krijgen te maken met hindernissen en blokkades die ze moeilijk kunnen loslaten of accepteren. Je kunt daarbij denken aan negatieve overtuigingen over zichzelf of anderen, belemmerende gevoelens en belemmerende gedragspatronen. De methodiek Balance Breathing is vooral uniek door de integratie van professionele coaching, lichaamswerk, energiewerk en ademen, en heeft dus een enorme impact op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Balance Breathing is van Nederlandse bodem, ontwikkeld door Paul Lenferink.
Deze methodie biedt naast de reguliere NLP-coaching extra mogelijkheden voor de client om overtuigingen en blokkades op te heffen met zeer verbluffende resultaten.

Provocatiecoaching: Provocatie is een een manier van coachen waar de client vanuit liefde en warmte ofp een absurde, soms overtrokken en humoristische wijze wordt uitgedaagd tot actie. Provocatie is confronterend en tevens zeer effectief om iemand te laten voelen in welk gedrag of overtuiging iemand blijft hangen. Uw provocatieve coach zal u vaak op humoristische wijze, als een soort plaaggeest, irriteren. Soms frustrerend maar met de beste intentie zet de coach u aan tot protesteren, omdat hij weet dat uw verzet u sterker maakt en u een fikse duw in de juiste richting geeft.

Helende reis: Dit is een meditatie vorm waarin je op reis gaat in je eigen lichaam en in contact komt met oude pijn die opgeslagen ligt in je lichaam. Je ontdekt waar deze emoties/pijn vandaan komen om ze vervolgens weer te helen en afscheid te nemen van oude emoties en overtuigingen. Een prachtig instrument om vanuit rust jezelf te helen en vastzittende emoties vanuit je eigen kracht los te laten.